👀 눈 건강 지키는 루테인, 효과 2배 높이는 방법
눈 건강에 관심이 많다면 루테인 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 아무렇게나 먹는다고 다 좋은 건 아닙니다! 루테인의 흡수율을 높이고 효과를 극대화하는 방법이 따로 있는데요. 오늘은 루테인을 제대로 섭취하는 법과 효과를 2배로 높이는 꿀팁을 알려드릴게요.📌 루테인이 왜 중요할까?루테인은 눈의 망막과 황반을 보호하는 강력한 항산화 성분이에요. 특히 블루라이트와 자외선으로부터 눈을 보호하고, 나이가 들면서 생길 수 있는 황반변성을 예방하는 데 중요한 역할을 하죠.하지만 우리 몸은 루테인을 자체적으로 생산하지 못하기 때문에, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요.🍽️ 루테인 효과 2배로 높이는 방법✅ 1. 지방과 함께 섭취하기루테인은 지용성 영양소라서, 기름과 함께 먹으면 흡수율이 확 높아져요.👉 예시..
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2025. 2. 7. 02:05