탁써니의 건강 Life

건강을 위해 오메가3를 챙겨 먹고 계신가요? 오메가3는 혈관 건강, 뇌 기능 개선, 항염 효과 등 다양한 이점을 제공하는 필수 지방산입니다. 하지만 무조건 좋다고 해서 아무거나 먹으면 안 되겠죠? 오메가3의 정확한 효능과 부작용, 그리고 어떤 제품을 선택해야 할지 자세히 알아보겠습니다! 🧐📌 목차오메가3란 무엇인가?오메가3의 주요 효능오메가3의 부작용 및 주의사항좋은 오메가3를 고르는 기준추천하는 오메가3 제품오메가3 섭취 방법과 권장량오메가3와 함께 먹으면 좋은 음식🐠 오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸이 자체적으로 생성하지 못하는 필수 지방산으로, 주로 생선과 해조류에서 얻을 수 있습니다. 대표적인 오메가3 지방산에는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파리놀렌산) ..